Změny dokumentu 02 Tréninkové úlohy
Naposledy upravil David Brazda 24.10.2021 18:17
Popis verze:
Renamed back-links.
Přehled
-
Na stránce změněno: (1 změněno, 0 přidáno, 0 odstraněno)
Rozpis
- Na stránce změněno:
-
- Obsah
-
... ... @@ -1,4 +1,4 @@ 1 -Tréninkové úlohy (nejen) pro nepřeletové dny. Vybrat si jedenkonkrétní task a ten trénovat.1 +Tréninkové úlohy (nejen) pro nepřeletové dny. Vybrat si konkrétní task před odjezdem a ten trénovat. 2 2 3 3 {{toc start="3"/}} 4 4 ... ... @@ -7,18 +7,11 @@ 7 7 8 8 každý let zakončit přistáním na přesnost. Při přiblížení vybrat bod a na něj přistát. Po úspěšných pokusech cíl měnit! Kromě standardního přistání na rychlosti zkoušet i přistávání na režimu = accuracy styl (trénink pro nouzová přistání v omezeném prostoru). 9 9 10 -=== **Klapání** === 10 +(% class="wikigeneratedid" %) 11 +=== **Klapy klap** === 11 11 12 -Pokud ječas a výška, tak si při každém letu zkusit pár klapanců. To jestěžejnípro poznávání chování křídla, trénování vlastních reakcí a psychickou desenzitivaci.Také odstraňuje přílišnou fixaci na jejich prevenci(overpiloting)a naučí je brát jako součást hry.13 +Pokud mám čas a výšku, tak si při každém letu zkusit pár klapanců. To je důleřité pro poznávání chování křídla, trénování vlastních reakcí a psychickou desenzitivaci. také odstraňuje přílišnou fixaci na jejich prevenci a naučí je brát jako součást hry. 13 13 14 -=== **Sestupové manévry** === 15 - 16 -Při vhodných podmínkách trénovat velké uši + speed - přidávat kontrolovanou zatáčku(náklonem nebo bez speedu řidičkami). Případně spirálu s klapnutým jedním uchem. Důležité např. při [[nasátí mrakem.>>doc:Tipy a triky.Ve stoupáku.WebHome||anchor="nasatimrakem"]] 17 - 18 -=== **Desenzitivace (hrátky s čertem)** === 19 - 20 -Pokud potkám zlej stoupák, trochu si s nim nastoupat(třeba do 1000m) a pak do něj cíleně vlétávat a vylétávat - klidně i na speedu. Výrazně v takových chvílích pomůže **dívat se do křídla **- nejlepší zpětná vazba. Cílem je **desenzitivace vůči silným stoupákům,** znalost chování křídla a druhotně pocitové poznání okolí stoupáku a prostorová orientace v něm - umožňující se do stoupáku kdykoliv vrátit, případně vnímat přítomnost silnějších jader. 21 - 22 22 === **Maximalizace času ve vzduchu** === 23 23 24 24 Snažit se udržet co nejdéle, brát jako prioritu čas ve vzduchu a nikoliv vzdálenost. Získaný čas využít na další tréninkové úlohy. ... ... @@ -33,7 +33,7 @@ 33 33 34 34 === **Balvan** === 35 35 36 -Trénovat **uvolněnost v sedačce a rychlé přenášení váhy**, když si o to křídlo řekne. Tento skill funguje jako prevence assymetrických kolapsů při rovném letu - pohyb absorbuje výkvy soustvy pilot - křídlo. Být uvolněn ýv sedačce a zároveň být připravený s vahou okamžitě jak balvan na druhou stranu,když si o to křídlo řekne29 +Trénovat **uvolněnost v sedačce a rychlé přenášení váhy**, když si o to křídlo řekne. Tento skill funguje jako prevence assymetrických kolapsů při rovném letu - pohyb absorbuje výkvy soustvy pilot - křídlo. Být uvolněné v sedačce a zároveň být připravený s vahou okamžitě jak balvan na druhou stranu když si o to křídlo řekne 37 37 38 38 === **Twister** === 39 39 ... ... @@ -43,12 +43,6 @@ 43 43 44 44 Na vhodném terénu odstartovat, udělat pár pentlí a přistát zpět na startu. Perfektní zvládnutí toplandů umožní rychlý restart při [[nezachycení>>doc:Tipy a triky.03 Zachycení a profil dne.WebHome]]. 45 45 46 -=== **Toplandingy s vykajtováním** === 47 - 48 -Odstartovat, udělat pentli, toplandnout trochu níž a rovnou pokračovat vykajtováním nahoru a z běhu zase odstartovat a tak dokola. 49 - 50 -{{video url="https://www.youtube.com/watch?v=YnbYW8PZK5Q"/}} 51 - 52 52 === **Trénink odsazení** === 53 53 54 54 v závislosti na výšce sledovat jak se mění vzdálenost a úhel od odtrhovky. Tuto vzdálenost a úhel používat v dalších částí letu. Zlepší orientaci v 3D prostoru - lze trénovat i na suchu např. při zpětné [[videoanalýze>>doc:Software.Jak obohatit tracklog pro analýzu.WebHome]] letu nebo na google maps. Tento skill je stěžejní zejména při bezoblačném létání podle odtrhovek, kdy se snos stoupáků toho dne projektuje na předpokládanou odtrhovku a v závislosti na výšce pomůže lokalizovat místo protnutí se stoupákem. Lze použít i metodu [[curtain>>doc:Tipy a triky.045 Dohledávání stoupáku v aktivní oblasti.WebHome||anchor="curtain"]]. ... ... @@ -79,18 +79,10 @@ 79 79 80 80 === **Proximity** === 81 81 82 - Na vhodných terénecha podmínkáchsi zkoušet kopírování terénu, práce se speedem ([[inspirace>>https://www.youtube.com/watch?v=nHC4uzEzYPI]])69 +na vhodných terénech si zkoušet kopírování terénu, práce se speedem ([[inspirace>>https://www.youtube.com/watch?v=nHC4uzEzYPI]]) 83 83 84 -Další úlohy takéna [[borkhairylegs>>https://www.borkhairylegs.com/paraglider-skills-active-flying/]]71 +Další tipy na úlohy na [[borkhairylegs>>https://www.borkhairylegs.com/paraglider-skills-active-flying/]] 85 85 86 - 87 -== Trénink na suchu == 88 - 89 -Cvičení pro neletové dny: 90 - 91 -* [[Identifikace mraků>>doc:Tipy a triky.Ve stoupáku.WebHome||anchor="pojmenovavani"]] 92 -* [[Vizualizace letu>>https://www.pgdenik.cz/xwiki/bin/view/Mental%20Game/#HVizualizace]] 93 - 94 94 Kam dál: 95 95 96 96 [[03 Zachycení a profil dne>>Tipy a triky.03 Zachycení a profil dne.WebHome]]