Zdrojový kód wiki 03 Mental Game
Version 26.1 by David Brazda on 04.01.2021 20:11
Hide last authors
author | version | line-number | content |
---|---|---|---|
![]() |
25.1 | 1 | = Uvolněnost = |
![]() |
21.1 | 2 | |
3 | Důležitým prvkem během letu je uvolněnost. Kompetitivní přístup a přílišná fixace na výsledek často přinášejí úpornost, křečovitost, které se pak promítají během letu. Vytrácí se lehkost, uvolněnost - nefunguje lítání podle pocitu. | ||
4 | |||
5 | **Jak se uvolnit za letu?** | ||
6 | |||
![]() |
22.1 | 7 | * **Dechová cvičení,** meditace, hudba. Cokoliv co odtáhne pozornost a přivede ji do přítomnosti. |
8 | * Odprostit se od tlaku na výsledek a **užívat si let**. Jako příklad byl nedávný let na Krupce, kdy jsem se po kolapsu rozhodl letět do rovin s tím, že když nenajdu stoupák, tak přistanu a ani mě to nebude vadit. Všechno ostatní byl už bonus. Paradoxně od té doby se mi stoupáky dařilo nacházet mnohem lépe a byl z toho mnohem delší let než jsem čekal. Nevadilo mi kdykoliv přistát, všechno ostatní byl bonus. Toto nelpění odstranilo křečovitost a úpornost a všechno začalo víc plynout | ||
9 | * **vnímat FLOW **- většinou to trvá tak hodinu než se naladím na rytmus dne, uvolním ve vzduchu, cítím spojení s přírodou a plně se ponořím do činnosti. Ideálně se vydat na přelet, **až potom**, co cítím, že se **začínám propojovat.** | ||
![]() |
21.1 | 10 | |
![]() |
25.1 | 11 | = Být vědomý = |
![]() |
21.1 | 12 | |
![]() |
22.1 | 13 | Na uvolněnost v letu navazuje vědomý přístup. Stejně jako večer doma po letu, když v klidu analyzuješ video, najednou si všímáš chyb v pilotáži, v rozhodování, strategii. Najednou jsou zřejmé další indicie a objevují se nové cesty. Ten klid a uvolněnost přináší možnosti, které při napětí nejsou zřetelné. |
![]() |
21.1 | 14 | |
![]() |
22.1 | 15 | Cíl je se k tomuto (post)přístupu přibližovat už za letu. Pokusit se najít ten meditativní, vnitřní vědomý a uvolněný stav propojení s prostředím. |
![]() |
21.1 | 16 | |
![]() |
22.1 | 17 | Práce s psychikou je zásadní pro dobré rozhodování. |
18 | |||
![]() |
21.1 | 19 | Techniky, které se dají použít: |
20 | |||
![]() |
22.1 | 21 | * soustředění na dech jako forma přelazení a koncentrace |
22 | * práce s negativními myšlenkami - odtažení a zaměření pozornosti na pozitivní aspekty ([[Vizualizace>>Vizualizace]]) | ||
![]() |
21.1 | 23 | |
24 | Cílem těchto cvičení je naučit se ten skill, vědomosti a předchozí zkušenosti přenášet do praxe - **využívat jej během letu.** | ||
25 | |||
![]() |
22.1 | 26 | Teoretická znalost je jedna věc, ale stěžejní je schopnost využití za letu, kdy vnímání je odlišné a mysl pracuje jinak - je v letovém módu. |
![]() |
21.1 | 27 | |
![]() |
25.1 | 28 | = Poznávat svůj mindset během letu = |
![]() |
21.1 | 29 | |
30 | **Cvičení.** | ||
31 | |||
![]() |
24.1 | 32 | Všímat si svého aktuálního stavu během letu. Klást si otázky: Jak se cítím? Mám strach? Cítím napětí? Vzrušení? Jak se tento stav odráží na mých aktuálních mentálních schopností? |
![]() |
21.1 | 33 | |
![]() |
24.1 | 34 | Upřímné odpovědi na tyhle otázky pomůžou poznat a zobjektivnit svůj aktuální stav během letu. Tento posun vnímání pomůže svůj vnitřní stav co nejvíce zvědomit. |
![]() |
21.1 | 35 | |
![]() |
22.1 | 36 | Ač si to přiznáme nebo ne, tak mindset během letu je výrazně odlišný než ten na zemi. Je to prostředí nehostinné a ze své podstaty nebezpečné. A podstatná část mentální přípravy spočívá právě v průběžném poznávání svého létacího mindsetu a práce s ním. Vnášení relaxace, pohody, soustředěnosti a to při zachování vědomé ostražitosti. |
![]() |
21.1 | 37 | |
![]() |
25.1 | 38 | = Práce s emocemi = |
![]() |
21.1 | 39 | |
![]() |
25.1 | 40 | Během letu vyvstávají nejrůznější emoce: strach, napětí, pochyby, negativní myšlenky. |
41 | |||
42 | Stěžejní je práce s nimi při kritických fázích letu, nízké záchraně nebo naopak, když jde všechno skvěle a člověk si staví vzdušné zámky a pak jej doženou přízemní problémy. | ||
43 | |||
44 | Cílem je udržet si odstup od těchto myšlenek a udržet tu uvolněnou soustředěnost na to, co se děje teď. | ||
45 | |||
![]() |
26.1 | 46 | (% class="wikigeneratedid" %) |
47 | = Vizualizace = | ||
48 | |||
49 | Mysl nedělá rozdíl mezi vjemy přicházející zvnějšku nebo zevnitř - **pomocí vizualizace lze trénovat mentální a pilotní skilly i v neletové dny.** | ||
50 | |||
![]() |
25.1 | 51 | = Létání a podvědomí = |
52 | |||
![]() |
21.1 | 53 | [[Práce s podvědomím>>doc:Mental Game.Práce s podvědomím.WebHome]] |